婚活に疲れたとき｜出会いも彼氏も恩寵 貴女の結婚相談ALFA

結婚恋愛彼氏｜六本木ミッドタウン傍

雑誌掲載のOBERON
自分の心さえ意のままにできず、他人の心まで支配しようとは足掻きです。

人にいかに思われようとも、所詮人生はいかに自分らしく生きたかの悔いの場、

歳を重ね後悔するよりは、失敗をしに行けばいいのです。

貴方には与えられた環境が有り、その場こそが貴方のチャレンジの場です。

人はそれぞれ場が違います、だからこそ万人が自己実現ができるのです。

是非一度お越しください。

心の浄化の為に瞑想をしてみませんか？　ぜひご相談ください。

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対面ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞと瞑想・浄化セミナーがあります、

共にお電話で予約をお願い致します。

サロン 東京都港区赤坂9－6－28　

アルべルコ乃木坂

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ご予約受付時間　AM10：00～PM23：00

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コラム　

皆さん、日常的に身体を動かしていますか？適度な運動をしていますか？
学生の頃は通学に何十分もかけたり体育の授業があったり放課後も部活があったりで、意識をしなくてもある程度身体を動かせていたと思います。体育祭などの行事などもありますし、何もしてなくても運動強度はそこそこ高くいられたのではないでしょうか。
しかし、社会人になって働き出すとどうしても身体を動かすことや運動が不足しがちになりますよね。仕事や付き合いだけで疲れきってしまったり、普段の移動に車を使ったり、意識しないと運動強度はどんどん下がってしまいます。
実は老化を予防する為のアンチエージングと運動は切っても切り離せない関係なのです。運動不足になると体力や筋力はどんどん衰えていきますし、新陳代謝も悪くなります。そうなってくると身体にはどんどん脂肪が蓄積していき、見た目もだらしない状態になってしまうのです。健康的にも勿論よくありません。

アンチエージング効果のある運動としておすすめなのが、ウォーキングや水泳などの有酸素運動、そして筋トレなどの無酸素運動です。
やりすぎる必要はありません。１日３０分～１時間程度無理なく身体を動かすだけでいいのです。意識的に継続して身体を動かしてアンチエージング効果を実感してみて下さい。